Ritual do Sono Estruturado
SonoDescrição
Criar uma sequência fixa de atividades antes de dormir para sinalizar ao corpo que é hora de descansar.
Dica Prática
Estabeleça uma sequência: jantar > banho > pijama > escovar dentes > história > dormir. Sempre na mesma ordem e horário. Use um quadro visual com as etapas.
Faixa Etária Indicada
Todas as idades
Sobre os Manejos
Os manejos são "saberes não cientificizados" - conhecimentos práticos desenvolvidos pelas próprias mães no dia a dia com seus filhos. São estratégias que funcionaram para elas e podem ajudar outras famílias.
Importante
Cada criança é única. O que funciona para uma pode não funcionar para outra. Adapte as sugestões conforme as necessidades do seu filho e consulte profissionais de saúde quando necessário.